少し体重が落ちるとカチカチだった、おなかのお肉がいつもよりも柔らかくなっていたりしませんか?
あれ?もしかして硬い脂肪さんいなくなった??
これはどんどん痩せてる証拠?この柔らかいお肉はこの後、どうやってなくなるの?
いろんな疑問がわいてきたので調べてまとめてみました。
カチカチな硬いおなかはなんでなの?
硬い脂肪は、脂肪細胞に老廃物がからみついているから
これだけ聞くと、本当にいやーーーってなりますが、いわゆる代謝が悪くなり、余計なものを排出できないようになっているから硬く落ちにくい脂肪になってしまっているということ。
その硬いのを放置していると、でこぼこした、いわゆるセルライトになってくる
明らかにつかめるようになる肉
今回の67キロにいきそうになったときのおなかがですね。
本当にやばくて
硬いの!!硬くて硬くて
でも、太っている人のおなかってつかみにくそうって思ってたけど。
わたしのおなかももれなく、そうなりました。
そして今少し体重が落ちてきたらおなかがたふたふ~になりました。
痩せてきた?
そんな期待で調べてみたら
ただの脂肪細胞に隙間ができているだけ
脂肪細胞って減らないんですよね
脂肪細胞って、数が決まっていてその数が太ったり、痩せたりすることらしいのです。
その点脂肪吸引は、細胞を除去してしまうので、リバウンドがしにくいといわれているんですね。
でも、脂肪吸引はお金もかかるしダウンタイムといわれる、後の痛みがすさまじいらしい。
それもこわい。
痩せられたことがあるんだから、やっぱり運動・食事でなんとかしたい
ここに年齢をあらがえてがんばらなくちゃいけない。
脂肪吸引のメリットデメリット
脂肪吸引は、外科的な手術によって体脂肪を取り除く美容整形手術の一つです。
メリットとデメリットは次のようになります。
メリット:
- 即座に結果が見える: 脂肪吸引手術を受けると、施術箇所の脂肪が取り除かれ、比較的即座に結果が現れます。手術後、スリムな体型や引き締まった輪郭が得られることがあります。
- 自己イメージの向上: 脂肪吸引を受けることで、自分の外見に満足する人が多いです。脂肪を取り除くことで体型が改善され、自信がつく場合があります。
- 長期的な効果: 適切なアフターケアや健康的な生活習慣を維持すれば、脂肪吸引の効果は長期間持続することがあります。
デメリット:
- 手術リスク: どんな手術にもリスクが伴います。脂肪吸引の手術には、感染、出血、血栓形成などの合併症のリスクがあります。
- 不完全な結果: すべての脂肪吸引手術が完璧な結果をもたらすわけではありません。施術箇所によっては、皮膚の凹凸や不均等な輪郭が残ることがあります。
- 再発の可能性: 脂肪吸引手術を受けた後も、体重管理や生活習慣の乱れによって再び脂肪が増える可能性があります。また、施術を受けた部位以外の脂肪が増えることもあります。
- 手術後のダウンタイム: 脂肪吸引手術後は、腫れや痛みが数週間続くことがあります。また、運動や重い物の持ち上げなどの制限もある場合があります。
脂肪吸引は効果的な方法であり、多くの人が満足していますが、手術を受ける前にはよく検討し、リスクと利点を理解することが重要です。
また、信頼できる医師との相談も大切です。
気になるお値段調べたら・・・
お腹やら、おしりやら、全身やったら200万くらいかかるね。
やっぱりお高い
柔らかくなってからの落とし方
柔らかくなってきてからどうしたらいいのか?
調べに調べて出てきた結果をお伝えします。
- バランスの取れた食事: 健康的な食事習慣を確立しましょう。バランスの取れた食事は、野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、健康的な脂肪など、全ての栄養素を含むことが重要です。
- 適切なカロリー摂取: 摂取カロリーをコントロールし、体重を減らすために必要なエネルギー不足を作り出すことが重要です。ただし、極端なカロリー制限は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な範囲内で行うことが重要です。
- 適度な運動: 有酸素運動と筋力トレーニングの両方を組み合わせた運動が効果的です。有酸素運動は脂肪を燃焼し、筋力トレーニングは筋肉を増やし、基礎代謝を向上させます。
- ストレス管理: ストレスは体重管理に悪影響を及ぼすことがあります。リラックスする時間を作り、ストレスを軽減するための方法を見つけることが重要です。
- 睡眠: 十分な睡眠を確保しましょう。睡眠不足は体重管理に悪影響を与える可能性があります。
- 水分摂取: 水分を十分に摂取し、水分バランスを保つことが重要です。水は代謝を助け、満腹感を促進するため、ダイエット中に特に重要です。
ダイエットの基本のキでしたね!
ぶれずに続けられるダイエットを続ける
おなかが柔らかくなってきたからといって、脂肪細胞が減ったわけでもなく。
脂肪細胞自体が痩せだだけ。
それでも十分痩せのサインととらえていいと思う。
その痩せのサインにあまやかされないようにつかめるお肉をひたすら減らしていくだけ
ぶれずに、できるダイエットを続けていくだけ
代謝を上げるためにも筋トレも必須なことがわかりました。
引き締まっていかないと、皮膚もたるむってことです。
それが怖い。
引き続き、今行っているダイエットに励みたいと思います
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