レコーディングダイエット。2007年に流行った、「いつまでもデブと思うなよ」っていう岡田斗司夫さんの本がきっかけのダイエット。どんな効果があるのでしょうか。

日記とか日々記録するの好き
レコーディングダイエットとは


レコーディングダイエットは、今日一日食べたものと、体重を記入するダイエットです。
記録をするということで、自分がどれだけ食べているか、
食べ過ぎているか?
がわかることになるので、気を付けようと思い、痩せていくというダイエットです。
細かく書くことが重要で、一日に自分がどれだけ食べているかを把握することが大事なんです。
レコーディングダイエットはいくらでできる?


家にある、ノートとペンがあればゼロ円スタート!
それか、手帳などを買うとその値段はかかるから、ゼロではないっか。
なので、記入する紙とペン代が必要です。
レコーディングダイエットのメリット・デメリット
メリット
- ただ書くだけなので手軽にできる
- お金がかからない
今日からすぐにできるダイエットという点でメリットありますね。お金もかからないし。このダイエットは
意識を変える
というのが大事なダイエットなので書いて終わりではないことは思っておかないといけませんね。
結構細かく書くように勧められています。
デメリット
- 日記とか続かない人は苦戦する
- 書いてるだけで、気を付けなければ失敗する
毎日続けることが大事なレコーディングダイエット。
続けることが苦手、書くことが苦手な人には、続かないかも。
そんな人はアプリでもいいと思うけど。それまた続かない人には向いていない。
ぽい子のレコーディングダイエット
さぁて、わたしのレコーディングダイエット。
細かくかく時期もありましたが、今2022年継続しているのが、ブログでです。
細かくは書いてないし。昨日何食べた?的にかいているので、ちゃんとしたレコーディングダイエットではないんですけど。
何を食べたら太る・・・という気づきには到達していて・・・・
その気づきを無視しているぽい子がいる。
なので痩せてない・・・
今レコーディングダイエットはブログでやってますよん。
ぽい子のブログ
レコーディングダイエットの痩せない理由
レコーディングダイエット。書いて痩せていけばとってもたのしい日記になるでしょうが・・・
あーこんだけ食べちゃった・・なんて思って明日はセーブなんて思わなくなってくる鋼の心がわたしのダイエット失敗の理由です。
楽しいダイエット日記にするためには、もっと細かくしていかなければいけませんね。
そして書いてるだけではやっぱり筋肉はつかないし代謝も上がらないので、運動もダイエットには必要なんだろうなと思います。
まとめ





気づきの慣れは痩せられない
レコーディングダイエットは、書くだけ、そして自分を見直すダイエット。
だからやる価値はあります。今太ってて、何をどれだけ食べてこの体になっているのか知ることは大事。
わたしの場合は、体重も毎日はかり、毎日食べたものも把握してますが、
やっぱ気づいたとしても改善しないと痩せないということがわかりました。
慣れって怖いですよね。
おすすめなところはたくさんあるんですが、広めた人がリバウンドが一番衝撃的でした。w
コメント