今ではプロテインが当たり前にドラックストアに売られるようになり、いろんな種類もありますよね。とっても大容量なので使い切るくらいには痩せてることを思いながら手にします。
[st-kaiwa1]バーンって大きいプロテインを手にしたとき、結構お値段もするからやる気に満ち満ちてるよね。
プロテインダイエットとは
大手量販店や、ドラックストアに売っているプロテインを使い。一食置き換えるダイエット。
運動後に飲むのももちろん、いろんな場面で取り入れてプロテインを摂取していき、筋肉をつけつつ健康的に痩せるダイエット方法。
朝ごはんにすればお手軽に取り入れられて、夜に筋トレ後にこれを飲むだけだったら確実に摂取カロリーが減るので痩せます。
腹もちのいいプロテインはごはん代わりになりますね。
いろんな味もあり、好きなフレーバーができれば最適ですよね。
筋肉において必要なプロテイン。プロテインダイエットは筋肉を保つため、鍛えた筋肉の補修、そして大きくさせるためのものです。
筋肉が大きく、鍛えられれば基礎代謝があがり普段の生活から痩せやすい体に生まれ変わることができるからです。
プロテインダイエットはいくらでできる?
一食個包装タイプのDHCプロテインと違い、大きい袋で打っているので、割安感はあります。
だいたい、一回の100円くらいで飲めるのでマイクロダイエットや、プロテインダイエットよりお安くできるのが強みです。
月に3000円くらいでできるダイエット
おやつの代わりにしても節約できそうですね。
プロテインダイエットのメリット・デメリット
プロテインダイエットはお手軽にできますが、メリット・デメリットもあります。この点を踏まえてダイエットしてみてください。
プロテインダイエットのメリット
- どこでも売っていて買いやすい
- 単価が低く節約にもつながる
- 洗い物がすくない
- 腹もちがいい
- 美味しいものを見つけられたら続けられる
- 筋肉の補修に役立ち、痩せやすくしてくれる
本当にいろんな種類があって、大豆由来のものや、ホエイのもの、腹もちもよくおいしいもの。いろんなものが売っていていろいろ試すと楽しいですしね。
1食100円程度で済むのなら外食するとおもったら本当に節約になります。
プロテインダイエットのデメリット
- 大容量が多いので、一度開けたら最後飲み切らなくてはいけない
- おいしくないものに出会うとどうにも続けられない
- お腹がすく
腹もちはいいとはいえど、やはり夜ごはんがこれだと、おなかすいたり誘惑に勝てなかったり。
朝ならまだなんとかもちますが、甘いものが飲みたくない時もあったり。
本当にいろんな種類のがでてますが、これ!っといったのと出会ったことがないぽい子です。
ぽい子のプロテインダイエット
ぽい子といえば、毎年ダイエッター
プロテインは飲みまくってきました。NYに遊びにいったときにもプロテイン屋さんにはいっていろんな味を試してみたり。
てか、やはりアメリカにはプロテインの種類が豊富で楽しかった印象です。
そして、おいしそうなプロテインがあれば飲んできましたが・・・
いかんせん、続かないのがダイエッター失格のぽい子。大きい袋を開けたはいいが・・
これいつあけたやつだろう・・・
みたいなのがありダメにすることもありました。
そして筋肉がついている感じがしたのは、ジムに通って筋トレをしていたころに飲んでた時くらいでしょうか。
プロテインを飲んでダイエットができたことはありません。
ぽい子がプロテインダイエットが続かないわけ
プロテインのタイミングがない・・・
朝ごはんの代わりに・・・といってもなんか食べないことが多かったり。
運動のあと・・・と思うけど、
ひとまず運動してない・・・という致命的
ただプロテインをとっても・・・というので疎遠になるプロテインの大袋。
そしてダメになっていくプロテイン。そうこうしてるともったいないなという結論にいたりました。
まとめ
[st-kaiwa1]プロテインは運動してる人が飲む飲み物だね。
元も子もないお話ですが、プロテインはタンパク質です。タンパク質が必要なのは筋肉です。
ダイエットにおけるタンパク質、筋肉は絶対に必要なもので、基礎代謝をあげ、痩せやすくしてくれる効果があります。
しかしこれは、筋肉が大きくなる前提です。
毎日の普通の生活でももちろん動いたりして、筋肉は鍛えられるかもしれませんが、アラフォーぽい子はなかなかの動かなさ。
この状態でプロテインを飲んでも筋肉が増えるどころか、もしかしたら体重が増えてしまうかもしれませんw
運動にプラスしていく方向なら確実に痩せるダイエットだと思います。
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