ダイエット見直し　平日だけで痩せられるか？～プロローグ～

本当に痩せない
どうしたものかって思うくらい

６５キロ～６６キロにいっちゃいそうになるばかり

これはなんでなんだろう？この１年の体重変化と痩せない原因について見つめなおしてみたいと思います。

痩せない原因　酒

お酒を飲むせいで、食べてしまうということがたくさんありました。

しかも夜中

なんか娘が寝た後に晩酌タイムを設けていることがいけないみたいです。

というのも晩酌にはおつまみが欲しくなり。

それが痩せるものだとしても、塩分でむくんで次の日パンパン・・・
鏡を見るのが嫌になるレベル
そんな朝を繰り返していると

太っていくのです。

痩せない原因　カロリー不足

あすけんを１年やってみましたが

痩せませんでした。

あすけんで、１００点をとるのが死ぬほど難しくて

あすけんで痩せているひとのコラムとかを見ても、自炊レベルが高い。
簡単だ、常備菜だっつってもあたしにはその気力すら最近ないことに気づき。

何もしてません。

そしてたんぱく質不足を補うためにプロテインを取り入れたり

なんかあすけんやるためにがんばってるのも疲れてきました。

だいたいあすけんで言われるのはカロリー不足
不足なものが多すぎる

でもそれを補うためにわざわざ食べたり、買ってきたりするのがめんどくさいっていうのが正直なところ。

なんか、簡単にできますよね？みたいな動画や、インスタみるけど

わたしは見るだけで疲れちゃってるのが現実・・・

家族が食べるもの優先になるとどうしてもダイエット食ではなくなってしまうのがネックなところです。

痩せない原因　運動不足

基本の基本運動不足であることは間違いないですが。

ステッパーを買って大分運動習慣はつきましたが、コロナにかかってからというものやる気スイッチが全然入らず。

困っています。

あと、やっぱり筋肉の衰えもものすごい感じていて
娘のだっこもままらなくなってきた気がしています。

娘さん１６キロ

これからどんどん大きくなるしかない娘にたいして

わたしの体鍛えないとどうしようもありません。

サーフフィットで痩せなかった

何気に、これ傷ついているんです。
お金と時間と労力をかけたら痩せるってもんでもないってことが実証されてしまったわけですから。

辛いんですよね。

あれ・・・あんだけ朝からアクティブに動いてても痩せないんだ・・・って

合計１０万近くかかっているんです。

ウエアとか買ったり定期買ったりして・・・それで

結果

マイナス１００gって

価値ありました？？っていう。

ちょっと運動して汗をかくことは楽しいって気持ちにはなりましたが。
継続していくっていう面では、つぶれちゃったしいろいろ無理なこともありました。

運動を続けられることってわたしは家が一番ということに結論がでましたので一生ステッパー踏んでいきたいと思います。

痩せない原因　胃腸が悪くなっている

ダイエットには消化が大事ということを最近知りました。

あんまり消化に目を向けてなかったかもしれませんが・・・

あきらかにわたしの消化力は低下しているように感じます。

というのも、去年２回救急車さわぎがあったくらい胃腸が弱り切っていて

不安なことしかないからです。

５月に運ばれて１年たつので、胃と大腸のカメラを一気にしたいと思ってます。

正直怖い

しかし、便秘でもなければゆるくもなく
平日はきっちり同じ時間帯くらいにすっきりでる習慣。

土日がでません・・・でもそこまでストレスでもなく。
便通はいいほうなので、たいして気にしてません。

が、そもそもわたしには消化するということができているのか？
きちんと排出することができているのか？という不安がよぎります。

痩せない原因　血糖値スパイクを感じる

血糖値スパイクという、いきなり血糖値がバーンと上がってしまうことをいいますが。

わたし体感してるんです。

たまに、旦那さんが在宅ではなくひとりっきりになるランチを
思いっきり好きなものを誰の目も気にせず食べよう！

なんていうとき、わたしはパンを食べます。
今春のパン祭りやってるから・・ってのもあって

食べてしまっているんですが。

ものすごい、眠気と、頭痛が襲うんです。

もうさ、食べなきゃいいじゃんレベル。

この間本気で具合が悪くなってから控えるようにしてる。
そして恐怖が買ったよね。

なんかこのまま糖尿病になってしまうんじゃないかって。

痩せない理由　ストレス

最近ストレスを感じることが家庭でありまして。

それによって現実逃避したくなっているというのもあります。

まじ愚痴だけいうインスタでも始めようかって思うくらい。

いろいろうまくいきません。

ストレス根本的に変えるためにもいろいろがんばらなきゃいけないし、
私自身自信が欲しい！！

自信＝痩せる

これにつきるんですが。

なかなかできずにあれよあれよとアラフィフに行くのが怖い。

夏に向けてのダイエット

これから夏に向けて二の腕を出したいと思います。

夏までの目標

５キロ減
２０２４年３/１８現在　65.7KG→60.7KG

そのためにやること

ちょっとやそっとじゃできないような気がしてきたのでちょっと気合入れたいと思います。

土日は家族に合わせる形にしたいので、平日だけでどこまでやせるのか？

土日でチャラになるんじゃないか怖いんですが。

平日チャレンジ始めます。