バターコーヒーダイエットは、バターコーヒーを朝食に置き換えるダイエットです。そのバターコーヒーの作り方、やり方、本当に痩せるのか？についてぽい子の経験をふまえお伝えしたいと思います。
[st-kaiwa1]ぽい子はもうすぐ５００日バターコーヒーを続けていました。
- バターコーヒーがダイエットが気になる人
- バターコーヒーの効果が気になる人
- バターコーヒーダイエットを続けたい人
バターコーヒーダイエットとは
バターコーヒーとはそもそもどんなものなのでしょうか？
知らない人もいるかと思います。
バターコーヒーは、アメリカ人のＩＴ企業家デイヴ・アスプリー氏がチベットに行ったときに飲んだバター茶をヒントにあみだしたオリジナルコーヒー。
完全無欠コーヒーとして話題になりました。
バターコーヒーはなぜやせるのか
バターコーヒーは普通のバターを使っているのではなく、グラスフェッドバターという牧草しか食べてない乳牛で作ったバターを使っています。
普通のバターよりも、「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれているのが特徴。短鎖脂肪酸である「酪酸」や「βカロテン」もより多く含み、炎症の抑制などの効果があると考えられています。
それに加え、ココナッツオイルなどのＭＣＴオイルを加えることにより、よりマイルドで美味に。
それを飲むことによって、日中のパフォーマンスが上がったというのです。そして、その朝を抜く、このバターコーヒーだけにすることで、胃腸を休ませてあげられるダイエット方法です。
- コーヒーを淹れる
- コーヒーにバターと、ＭＣＴオイルを加える
- ミキサーｏｒブレンダーで撹拌する
バターコーヒーダイエットはいくらでできる？
このアスプリーさんは、良質の豆がいいなどといっていて、オーガニックのものを飲むように勧めています。
そしてこのグラスフェッドバターけっこうなお値段します。
２５０グラムで１３００円したりして。
一回に１５グラム使うなら８０円くらいします。
それに加え、ＭＣＴオイルも360ｍｌ ２１６０円
一回１５ｍｌで、９０円くらい
それに加え、コーヒー
意外とします。
そして、お店は本当に驚き価格。
６３０円～
でも、スターバックスでもこのくらいしますから、痩せるコーヒーならば朝近所にあれば利用したいところ。
ぽい子のバターコーヒーダイエット
その１
[st-kaiwa1]ひとまず、形から入るタイプ。ブレンダーで飲んでみました。
おいしいし！腹もちもすごいいい！
ただ、ちょっとお高いなー。そして切り分けるのもめんどくさい（バター
ＭＣＴオイルもギーや、ココナッツオイル等いろいろ試しました。
痩せるまでにいたらず、挫折
乱れた生活をしていたころなので、朝がこれにきちんと置き換えられなかったこと
その２
[st-kaiwa1]ついに発見すぼらぽい子が発見したものとは
バターコーヒーに苦手意識（作るのが）をもっていた矢先に見つけた。
バターコーヒーの粉末。すべて入っているのです。バターも、オイルも、コーヒーも。
バターコーヒーインスタントを発見した時は小躍りしました。
そして続いております。
ぽい子のバターコーヒーダイエット成果
その１の時は挫折したもののその２は、最初の一か月で約１キロは減りました。
しかし・・・バターコーヒー今もうすぐ５００日たとうとしてますが、＋５キロをたたき出しています。
これの原因は、産後からはじめたこのバターコーヒーダイエット。
授乳が終わりくらいで、普通のコーヒー解禁してやりだしているので、お酒も解禁になりました。
すると、その後の育児の疲れを消すか如く晩酌が増え・・・つまりは。
リバウンド
本当にすみません。バターコーヒーを考えてくれたアスプリーさん。
アスプリーさんはこれで、５０キロ減に成功しています（もともと１４０キロ）
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バターコーヒーダイエットを続けるポイント
コーヒーが好きな人は続けられます。
このブレンダーやミキサーで撹拌するというのがとってもよくて、マイルドになってとってもおいしい飲み物です。
わたしが毎日飲んでいるインスタントもとってもおいしいです。（個人の感想です）
そして朝やっぱり起きたらコーヒー飲む方には最適なダイエット方法だとおもいます。
私が飲んでいるコーヒーはコレ
すぼらぽい子が５００日も続けられた理由。それは簡単にバターコーヒーが作れること。
これは画期的商品だと思う！
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１６４８円 ４２杯飲めるので
何と一日朝ごはんが４０円で済むことになります。
節約にもなるなんて最高すぎる！！ということで続いていました。
バターコーヒーのメリット・デメリット
メリット
- 腹もちがいい
- 頭が冴える
- すぐにエネルギーに変わるオイルだからダイエット中も大丈夫
朝ごはんにするので、腹もちがよければお腹が空いたという集中力がきれることもないですよね。
頭が冴えるといったような感覚もあるようで、それはＭＣＴオイルなどが急速にエネルギーに変わっている証拠だと思われます。
バターを飲んでダイエットになるのか？ということについては、朝の摂取カロリーですし、その日のうちに燃えてしまうくらいのカロリーしかありません。なおかつ燃えやすいオイルで、体にもいいオイルこれは摂取しても大丈夫なものです。
デメリット
- 作るのがめんどくさい
- 材料が高級
毎朝ブレンダーや、ミキサーをセッティングするのがめんどくさく起き場所に困るといったことも考えられます。
そして材料が高級なので、ひとたび始めるときに勇気がいります。続けられるのか？痩せられるのか？という葛藤と。でも計算したら普通にコンビニで朝ごはんを買ったり、朝マック食べるよりは安いことが判明しましたね。
動画にあるようなコップと一体型のブレンダーなら続けられるかもしれません。
まとめ
[st-kaiwa1]朝コーヒーのむ習慣のある人にはおすすめダイエット
毎朝飲んでるコーヒーと、パン。パンに塗っているバターをコーヒーに入れてしまいませんか？という感じですね。
腹もちがいいので、しかもお腹いっぱいになる感覚もないので、眠くなったりだるくなったりすることなく、午前中のパフォーマンスがあがります。
そしてそのことが、自然と胃腸を休ませ、リセット。総カロリーも減り、ダイエットにつながるというのがバターコーヒーです。
やってきたぽい子としておすすめです。太ってしまっていますが。めんどくさがりやさんにはインスタントもおすすめです。
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