2023年もあと少しで終わります。
振り返ってみても、今年は、甘酒をまた飲み始めたり、ジムに通ったり幾度となく挑戦しそして・・・・
結論 太りました。甘酒は?ジムは?って・・・本当にどうしてこうなったのか
醜いからだをさらしていきたいと思います。
2023年10月の体重
体重 65.9kg
体脂肪 35.3%
お分かりの通り、増えております。
もう死にたい気分です。
甘酒で太ったわけではない
原因は酒を飲みすぎているということにあるので、甘酒は関係ないです。
というのも、ストレス、焦り、不安で、かなり増量しました。
わたしは一体どこへむかっているのでしょうか。
痩せないブログなんて書きたくないんですけど、毎日甘酒のんで酢玉ねぎ食べて。
健康的になっているはずなんですが、ただ痩せない。
たぶん痩せないから、LDHコレステロールとかも高いままだと思うのです。
ジムもしっかり週3通ってもこのとおりです
今月で終わりなジム。
週3のサーフフィットは痩せませんでした。
筋肉痛もそんなにならないです。
ただ、きもちいい汗をかきます。
だけど、そんなにやっぱり消費カロリーはないと思います。
半年通って、200グラムとか。
お金どぶに捨てたんじゃなかろうか
甘酒がはいったプロテインがとてもおいしい
朝飲むものが多いわたし。
白湯、コーヒー、甘酒 お水も2リットル飲まないといけないとなると
飲み物が多くなるのがとても苦痛。
そこで、ランチを甘酒入りのプロテインにしてみたら、結構すんなり体重が減りました。
しかもたっぷりめな量になるんですよ。この本の通りに作ると
これは準備期間も含めてだいたい1週間で人生最後のファスティングをしましょう。みたいな本でしたがいろいろわたしの性格、予定、生活をみてみると、やはりファスティングは難しいので。
ランチをこのプロテイン、甘酒にしてみました。
2023年11月からのダイエットは
アラフォーアラフォーといっても、すぐアラフィフになってしまう。
やはり健康的にやせるために、運動は続けたいと思っています。
ただ、10月後半にぎっくりをしてしまい。
フィールサイクルに通うと思っていたのを今躊躇しています。
ジム通いのための定期がもったいない
だからアクティブに過ごしたいのに
なにするにも亀さん状態のわたしがおります。
そこで、自宅ダイエットのために買ったものをご紹介
人生最後のステッパーにする
こちらの静かそうで60分できるといわれるステッパー
アニメ見ながらやりたいと思って。
もう、これ毎日やるってきめて頑張ります。
続けることに自信はついてきているので、めんどくさがらずに
録画とかしながらモチベーションあげてがんばります。
アイソレートプロテイン
よりたんぱく質の吸収率が高いプロテインらしくて、すこしお高めではあるけどなんかいいんかなぁ~っておもって購入。
そんなに筋トレするわけでもないのですが、よりたんぱく質を吸収して筋肉にしたいと願うために購入。
これはわたしのランチとおもって、少し高くても外食よりは断然安い。
最低限続けられることで、ひとまず60キロを卒業したい
無理にいろいろやって挫折するのも、そんなにいろいろやるガッツも
ぎっくりの体と、今の体力、今の仕事量を考えるとできません。
なので、できることを続けてなんとか6キロ減
いやー肥えましたな。60キロまでが遠いw
6キロ痩せられたら大したもの。年末までにどれくらいステッパーで痩せられるでしょうか。
ちなみに、ステッパーは入荷待ちになっていて、まだ届きません(11月2日現在)
今月半ばごろに届くみたいです。1か月半のステッパーでわたしはどれだけスリムになれる?
頑張りたいと思います。
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