月日は早いもので、丸2か月通い続けております。
サーフフィット。続いてるのも楽しいし、とってもいい汗をかかせてもらえるから。
あと、先生たちが可愛いっていうよこしまな思いも持ちながら通っています。
目の保養って大事
サーフフィット2か月後の結果
5/10 入会日の体重 65.5キロ → 7/10 一か月後の体重 63.8キロ
結果－1.7キロ減
【画像公開】体の変化
今回も変わらない・・あんまり・・・
2か月後の体の変化を写真におさめるのをすこし怠ってしまいました。
3ヵ月後こそは！！
2ヵ月目も楽しくサーフフィット楽しんでいます。
2ヵ月目も変わらず楽しめている点と、レベルを上げても、怖いという感情がなくなった変化があります。
きっとボードに慣れてきているのと、早めにいって、ストレッチや自分に合ったサーフボードにのれているのもあると思います。
躊躇していたレベル５とかの難易度が高めなレッスンも頑張って受けています。
それは朝1の運動を習慣づけたかったから。
なので、朝から汗をかいてそして午後仕事バリバリこなせるようになりました。
運動習慣がついてからの仕事して、家事をこなすと達成感が半端ないことにも気づきました。
あさイチ運動がいいワケ
朝体を動かすと、その日1日の代謝アップが期待できます。
運動は血液循環を促進し、酸素や栄養分を組織に供給するため、朝の運動は一日を活気づける助けになる場合があります。
つまりその日何にもしない人比べて同じデスクワークでも違うわけです。
ならば朝動いちゃってから、1日をダイエット代謝ｂｏｄｙのままいたいですよね。
なので、朝早いレッスンに通うことに決めました。
サーフフィットのほかに気を付けていること
- 朝の白湯
- 朝・晩ストレッチ
- お酒を飲まなくなった
- 夜の主食は豆腐にしている
- 甘酒と青汁を飲んでいる
サーフフィットのほかに続けているものも1か月間変えていません。
あと、新たに始めたことがあります。それは
酢玉ねぎです
もう少し加速させるために追加したいこと
- 少しでも筋トレ
- 少しでも有酸素
- タンパク質は60g摂りたい
- 早く寝て、すっきりお通じをしていきたい
毎日の少しの積み重ねできっと痩せる体質に変わると思うんです。
しかも女性の体は変化がしずらいので、だいたい継続して2か月くらいたたないと変化はないそう。
サーフフィットも後、半月で2か月になるころ。。。
体の変化とともに、追加で燃やす習慣をつけていきたい
1か月前に掲げたこと。。できるだけ取り入れてはみています。
特にタンパク質に関しては、レッスン後のプロテインは欠かしていません。
6月は救急車に運ばれましたが、その後の体調
そうなんですよね。先月わたしの体は正直ボロボロでした。
運動習慣がせっかくついたのにも関わらず。
いろいろストレスもたまっていたのでしょう。胃がやられておまけにピロリさんまでいるという現状になりました。
ピロリ菌がいるとやっぱり胃がんリスクも高いですし。
胃の状態が常に悪い方になっていきます。そこで、ほかの要因、ストレスや、暴食などが重なると胃の炎症を起こします。
そのためわたしはピロリ菌の駆除を行うことにしました。
そこで、1週間の禁酒や、禁コーヒーをすることになりました。
そのあたりで健康を見直すきっかけになったと思います。そして始めた酢玉ねぎが、思いのほかおいしく。
そしてこの暑い夏にちょうどいい。というわけで続けていきたいと思います。
あとは、お酒の量もだいぶ減りました。
飲みたいと思うんですが、前のようにワインをひとりで2本夜にあけるなんてことはなくなりました。
適度にストレス発散しながら生きていきたいと思います。
これからの目標
62キロ台
7月～8月にかけてのおかしな天気
この猛暑により、うちの娘も体調を崩したりしています。
なんとかわたしにうつることなく、登園しましたが、先日1日サーフをお休みしました。
そして、酷暑な暑さの日が続き。
動く気力さえなくなるような暑さで運動？それはつまり死ぬということですか？
といった考えすら浮かぶくらい動くのが嫌になりました。
夏がとことん苦手なわたしがでてきました。
が、、、引き続き週３は生き続けたいとおもいます。
そして＋アルファ、近くのプールに通おうかと思っています。し、しかし・・・・
暑い・・・暑すぎる。
どうしても、プールなどにはいってシャワーを浴びたとしても帰り道にもう汗をかいてしまう。
あと、どうしても行く道すがらを考えて雨だと行く気が起きなくなるという。
この出不精対策をしないと思っております。
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