キレイはこれでつくれます　ＭＥＧＵＭＩ　庶民もキレイになれますか？

朝晩肌がひんやりするくらいの時間でいいのでシートマスクをする。
そうすると肌に透明感がでてほうれい線がなくなるそう。

ＭＥＧＵＭＩは毎日続けるならルルルンがお勧めらしい

３５歳からは乳液で化粧水や、美容液の水分に蓋をするだけでは足りないらしい。

だからこっくりとしたクリームで完璧に蓋をする。

それでも乾燥する場合はオイルを使う。

45グラム5,500円　しかもただいま売り切れ中。さすがお勧めされているもの

スペシャルスキンケアとしてたまにするのでは意味がない。
毎日つづけないとすぐに肌は元通りになってしまう。

だから毎日続けるためにＭＥＧＵＭＩはリビングに美容セットが置いてある。

自分のできる動線にスキンケア用品を置くことが大事

スチーマーはお手頃なものでＯＫ

スチームをあてて毛穴を開きながらクレンジングをすることで毛穴の汚れもすっきり洗いあげられて、くすみがなくなるそう

アイメイクなどのポイントメイクはなかなかクレンジングだけでは落ちず、ごしごししてしまう。

もしも洗いのこしがあれば、色素沈着につながるので、ポイントリムーバーで先に落とすことは必須

おすすめのユーチューブ動画がこちら

女優やメイクさんが持っている美顔器

目が飛び出るお値段ですが、いろいろな機能がついているので、まずはレンタルからでも試してみてもいいかもしれない。

首、デコルテにも年齢はあらわれるもの。

だから首にもクレイパックをしている

唇もしわしわだと、年齢がでるからスクラブしたあとに美容液をつけてケア

疲れがたまると、肌荒れが起きる。しょがないこと。
いつものケアではなく、肌にとことんやさしいものを付けて保湿

そして病院へいき、食べるものは、脂っこいもの、炒め物はさけて粗食にする

日焼けはすべての老化の根源。日差しが強いから、冬だからって油断せず、たっぷりの日焼け止めを塗っている

• ハイフ　２０万
• ソニックフィット　１回３万～
• ＮＭＮ点滴　１回55,000円

歯がキレイなだけで若く見られる。
定期的に歯の健康を観察。そして歯磨きも大事なのでオーラルケアをしっかりしている

スキンケアと違い、アイシャドウなどはシーズンごとにいろいろ変化が起きます。

そして今年の顔、今はやりのメイクアイテムが手に入ることが重要。

いつでも更新していくメイクで。

クッションファンデーション

ＭＥＧＵＭＩの持論の、まつエクをやめてまつげパーマをしてみたらナチュラルな目力が出せるようになった。

それからまつげ美容液でまつげを育成している

メイクブラシでメイクが変わる。

だからメイクのブラシはいいものを使うようにしている

メイク道具がきたない女子はアンセクシー

肌につけたものは、基本汚れていると思って、刺激物を毎回つけていると思ったほうがいい

きめ細かいお肌を作るために、スクラブで全身ケアをしている。

特に角質がたまるひじ、かかとなどは念入りにに３回に１回の頻度でスクラブをして、そのあとはオイルでしっかり保湿。

オイルも濡れた状態からぬるものをチョイス

どこでも買える酒粕を。

バスタブで肌がやわらかくなったら、タオルオフして、酒粕をひとつかみ全身にぬりたくって、そのまま少し放置
洗い流すだけ。

おっぱい番長のマッサージ

肩甲骨周りをほぐすためのストレッチ。

ボールなどを使ってコリをほぐすのもいい。

ヒップピーリングジェルでケアしてつるつるのおしりに

運動したあとは血流もよくなっているので、そのあとにインディバなどでセルライトをつぶすとより効果的

全身のむくみとりに使っている。
むくみや、コリをとることにより質のいい睡眠が手に入る

運動習慣を身につけないと、余計に疲れる体になる。

運動せずに疲れたままねむると、疲れがのこったまま次の日を迎えることになる。

運動することで、体力がつき、疲れにくい体をつくるため、そして５０代からの自分のための運動習慣

• 週３の運動　週２ジム　週１ピラティス
• ジムはボディースーツを着て行うところで２０分

手元もきれいなほうが若く見られる
シンプルなものをして、手のスペシャルケアを行うようにしてる

ＶＩＯの脱毛をして、保湿をしている

膣トレもおすすめ

汚れをきちんと落とすためのブラッシング

そして水でしっかり汚れを落とすため、水圧重視のシャンプーヘッドを使っている

頭皮ブラシも使いながら汚れを落とす。

スタイリング剤がたくさんついている毛先もよく洗う。
しっかり洗うことでトリートメント効果が違う

濡れた髪にヘアオイルをつけてドライヤーをすると、揚げ髪になって、酸化してしまうらしい。

だからＭＥＧＵＭＩは髪ファスティングをしている

垢ぬけるためには自分を知ることが大事。

そしてこの診断は一生ものになるからおすすめ

嫌なことがあった日も、一日の疲れを全部洗い流すためお風呂にしっかり入るようにしている。

ボディソープや、お風呂に使うものは自分のためのいい匂いのものを選んでテンションが上がるものだけをチョイスしている。

食べる断食プログラム
最近の結果は、マイナス２キロ　ウエストはー６センチ

腸を温めてあげたり、腸にいいものを取り入れている

できれば３０分くらいのウォーキング

朝のおひさまを浴びながらあるくとセロトニンがでて夜もぐっすり眠れるし、その日一日活動的にうごける

できなければ少しでも、カーテンをあけて首のストレッチをするだけでもよい

嫌なことはノートに書きだすだけで頭の中が整理されて、どうすればいいかがわかる

朝・晩何も考えずにからっぽにする瞑想は、イライラしていても人に八つ当たりすることなく、すごせたり。

ひらめきや発見も起きます。

アプリや、動画で最初はやり始めてもいいでしょう